肉体改造論

筋トレ初心者が選ぶべきは「全身法」か「2分割」か？多くの人が陥る「5分割法」の罠と、最短で身体を変えるための医学的根拠を現役看護師が解説。筋肉を効率よく成長させるための「頻度」と「回復」の最適解はここにある。迷ったら読め。

ジムのドアを開けた瞬間、そこは日常ではない。己の肉体を破壊し、再構築するための聖域だ。しかし、多くの男たちがその聖域で時間を浪費している。数ヶ月、あるいは数年通っているにもかかわらず、体型に変化が見られない人間がごまんといる。彼らに共通して...