BIG3

ベンチプレス100kgを目指すなら、毎回最大重量に挑むより、フォームをそろえ、練習を記録し、小さく負荷を増やす計画を作りましょう。達成までの期間は体格・経験・練習環境によって変わり、全員に保証できません。

デッドリフトで腰を痛めるのは解剖学的無知が原因だ。現役看護師が山本義徳・今古賀翔氏の最新知見を元に、腰痛回避とテストステロン最大化を両立する「正しいやり方」を徹底解説。Vシェイプを手に入れ、生物学的強者へ進化するための規律あるロジックを今すぐ手に入れろ。